Deload week buat gue pribadi dibutuhkan demi menghindari terlalu banyak fatigue…

Deload week buat gue pribadi dibutuhkan demi menghindari terlalu banyak fatigue yang numpuk. Emang sebaiknya volume latihan tuh ga melulu tinggi, tapi perlu…

When it’s your birthday, run your age? No no yaaa. Meski lagi persiapan…

When it’s your birthday, run your age? No no yaaa. Meski lagi persiapan marathon nanti di maybankmarathon, gue belum pernah lari di atas 30K. Jadi, gue adjust…

Deload week biar badannya dikasih kendor dulu dan gak over training…

Deload week biar badannya dikasih kendor dulu dan gak over training . . #running #marathon #marathontraining #jakim #maybankmarathon

Nyobain strategi pacing di long run 3 jam. Jujur takut ga kuat tapi akhirnya…

Nyobain strategi pacing di long run 3 jam. Jujur takut ga kuat tapi akhirnya… tetep ga kuat kuat amat sebenernya tapi bisa sampe selesai 💥🔥 . . #running…